吃飯是修行，也不是修行？──性廣法師於弘誓學院假日禪開示

黃淑玲（公民記者）

　　性廣法師一開口，果真禪意十足：「吃飯可以是修行，也可以不是修行！」

　　沒錯，這是佛教弘誓學院兩天假日禪的活動；五觀堂內，參加的學員們寂靜無聲地端坐著，聆聽性廣法師開示。

　　我心裡暗叫不妙，早說禪學高深不易解，上週參加「社運沉澱日」活動，我觀察到昭慧法師與性廣法師的學生，個個謙沖有禮，眼神堅定，舉止不慌不忙，可見其教法一定不凡，居然興起取經效法的念頭！

　　負責接待的智永法師，在第一天午后安排禪坐體驗，禪坐前要先做抬跨及鬆肩兩式，活絡身體經絡作準備，接著才是禪坐。

　　智永法師表示，禪修沒有甚麼捷徑還是大道理，就是實修而已，就是不斷地練習！剛巧，隔週就是假日禪，受到智永法師鼓勵的我，馬上就報名參加。

　　不過，就在早上報到時，同行陳師兄好意提醒：「這裡不吃晚餐喔！」才想，午餐準備飽食一餐備戰，哪知禪師又來一句醒腦法語！

　　我驚覺，嘩，這裡是玩真的！

　　性廣法師繼續說：

　　吃飯可以是修行，也可以不是修行！單看你是消除你的貪、嗔、癡？還是不斷地複製你的貪、嗔、癡？

　　當你在取用食物時，你是順從自己的貪、嗔、癡，只取用自己喜愛的食物，遠離討厭的食物？取用超過自己所需的食物？甚至吃不完而浪費？

　　請你在取用食物時，不管喜歡或不喜歡，每樣食物平均取用，並且只取用足夠食用的量，身體坐正保持平衡，一手捧碗，一手拿著筷子，以碗就口，用心感覺手捧著碗、拿著筷子的感覺。

　　以從容的速度進食，不理會對食物的喜惡，以你的心認真覺知每一口食物的感覺，覺知這個食物放到口中咀嚼的軟硬、味道……；甚至，經過咀嚼食物的第一口味道和第二口就會不一樣！因為口中分泌了唾液消化！每一口飯的感覺都會不一樣！要專心地覺知！不要讓心散漫！認真地做這樣的練習。

　　你要在團體中練習和自己獨處！

　　就算是坐在像這個上百人的餐廳裡，你要練習好像只有自己一個人在這裡靜靜用餐，很專心地覺知手中這碗食物，並且練習以第三者的眼光看著自己如何地用餐！

　　沒錯！光吃一餐飯，學問就這麼大！我常常分心，食不知味！早餐趕上班怕遲到，午餐常忙著流覽網路，晚餐又對著電視，連朋友聚會最愛去吃的美食，光顧著聊天，幾時曾靜下心，好好細細品味，供養我色身的食物啊！

　　專注覺知，就從吃飯做起！吃飯就是禪修！

　　中午，我並沒有特意多吃，當晚，以抬跨運動和禪坐，加上學院特地準備的熱薑茶，到晚上10點就寢，居然也不覺得餓！

　　到隔天早上6點，腸胃經過18個鐘頭的休息，加上5點起床早課和出坡(就是掃除勞動)，再次早餐時，五穀粥的香甜份外溫暖了身體，連心都感受到注入一股穩定的力量！

　　感恩性廣法師如此的教導！

 

 

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