性廣法師假日禪修營參加心得

 

蔡環如

 

　　十多年前，我曾經在弘誓學院參加性廣法師帶領的禪修課程，一期兩天一夜，共四期。是我第一次學習禪修，學習安般念，學習觀地、水、火、風。也學習抬胯與經行。那時即使坐禪凳，雙腳依然疼痛。因為我只是以世俗眼光覺得禪修很好，內心沒有很篤定一定要好好學習的心。在課程結束後，持續的每日禪修也就漸漸離我而去了。
　　十多年後，經歷了求不得苦、愛別離苦，更面對五十多歲的自己要往何處去的不確定與恐懼。在重回弘誓學院從專一好好學習佛法，尋找自己要往何處去的同時，報名性廣法師春季假日禪修第二次課程。
　　我參加的是初級班，性廣法師帶領我們在禪堂修習安般念之前，會教導我們調整坐姿。在一支香結束時，法師會提醒我們先觀察身體。法師也說明，因為在靜坐中，力量會聚集到身體有狀況的部分，起坐前觀察身體，可以幫助我們了解自己的身體。
　　在課程時間，法師提到，一般人最希望的是，不痛以及無疾而終。法師用了許多投影片先複習上一次教授過的骨頭，讓我們清楚，對於身體的照顧，從端正骨架開始。之後法師極詳細的使用各種圖片說明何為「筋膜」。法師提到，人若不動，筋膜便會沾黏，便會導致身體的疼痛。而開刀後沾粘便是筋膜的沾黏。
　　我深受膀胱發炎所苦，持續復發，最近才找到一位有緣的中醫師，他也是說，我二十多年前的剖腹產、以及巧克力囊腫的切除手術造成傷口沾黏，導致我重複的膀胱發炎。中醫師要我每天按摩。在性廣法師的禪修營中，我認下了，我也是凡夫俗子，在談到助人、行善之前，我也很怕痛、也希望無疾而終。
　　法師用許多許多的圖片，說明鬆肩抬胯如何協助身體鬆開筋膜，也說明為何只教這簡單的動作，因為數量很重要、動作確實做到很重要，比做許多各種花式動作來得有幫助。法師也用許多圖片說明腹部的各種肌肉，教導我們綁帶對身體的協助，當然有提醒我們，綁帶是暫時幫助我們調整身體，最終還是要由自己的身體發展出力量，所以綁帶用個兩、三年就別再用了。
　　法師的課程會拉出主軸，而不是讓大家陷進照顧身體的叢林中。法師說，初階要先練好體力，練好體力再有後面的修習定力。練體力，不是讓我們有力氣進入人與人間的是非紛雜，而是讓我們能好好照顧自己的心力，以及從事善業。
　　被法師提供的巨量圖片感動到，感受到法師的苦口婆心與真切。當下的我，決定要很認真的，踏踏實實、好好的做這功法。為了自己的身體，也為了能多少做一些善業。
　　兩天在禪堂的打坐，不可思議的是，我沒有移動身體。加上法師已複習過骨頭及教過筋膜，對於我的身體緊的部分，不會讓我恐慌與擔心。當同學因為不適而移動時，我沒有被打擾的不舒服，反而是同感地知道，他一定是很不舒服，反而覺得他即使不舒服依然能堅持做下去而產生敬佩之情。這是我很大的進展，我很高興。
　　回到家時，突然發現自己的身體異常鬆軟。我知道，如果沒有持續打坐以及作鬆肩抬胯，這美好的鬆軟又會離我而去。
結論：這不是一般打坐課，法師在所有的教導中，都是扣準佛法。
　　以上是我回想後的書寫，無法描述課程丁點的真實面貌，我想與法師的教導會有偏差，這是我個人修學不足。我只能用自己單薄的理解，書寫自己感受到的部分。留名是以示負責。
　　法師的課程極深也極廣，需要真實參與，相信每個人會有自己的理解與感受。僅以此篇回報性廣法師的教導。
　　要特別提到，智永法師的溫言軟語，讓住宿在外的我，有了許多的安心。感恩所有的志工菩薩們以及玄奘大學。