妙雲蘭若102年人間佛教止觀研習營側記
陳淑霞記（妙雲蘭若志工）
妙雲蘭若於102年11月9日至17日舉行「人間佛教止觀研習營」，參與禪修的學員有80多人，每晚的聞法開示，更是座無虛席！
9日下午報到、安單、藥石之後，全體學員聚集大殿，德謙法師講解舉辦這次「禪七共修」的目的、意義，與及共修規約；接著大師父慧理長老尼介紹主七和尚──性廣法師（以下簡稱禪師），並期勉大家的修行能更上一層樓。
晚上入堂，禪師首先向大家說明禪堂作息、課程安排、靜坐的基本事項。為什麼要先講清楚說明白，因為禪七共修過程中的種種規定與安排，都不是隨興的，而是依戒、定、慧三學增上修行的原則所作的安排。禪師希望每位學員都能管理好自己的身口意，少講話，多靜坐收心，並且要每日受持八關齋戒。
禪師開示，舉例說明人之所以痛苦的原因：
1.觀念錯誤：心念的功能是在收集資料、思惟資料，如果收集的負面資料過多，反而影響自己，產生負面的想法，越想越生氣、越講越生氣、越做越生氣；而假如正向的想法多一些，就越想越歡喜、越講越歡喜、越做越歡喜。
2.行為錯誤：如果觀念正確，但還是痛、還是苦，那就是自己的行為做錯了。正確的行為從端正的身姿開始，走、站、坐姿皆端正，並每天鬆肩、抬跨各1000次，鍛練身力與心力。身體要健康，不只是觀念要正確，行為也要正確。
所有的苦都是無明造成的，不論是觀念錯誤，或是行為錯誤，這些都可從佛法中找到答案。如果我們打開智慧之眼，知道因緣變化，了解因緣的動向，學得佛法智慧的心要，就能度一切苦厄，邁向解脫。
10日起，展開為期七天的禪修。每天清晨四點半，學員依序入堂禪坐。第一支香早課、靜坐結束後，禪師揚聲唱誦鐘聲偈：「鐘聲傳三千界內，佛法揚萬億國中，功勳祈世界和平，利益報檀那厚德。」引導大眾依文觀想：當召集大眾誦經的鐘聲響徹三千大千世界；佛法傳揚於億萬國土之中；將我們修行的點點成就迴向眾生安樂、世界和平；感恩信施的護持，願以修習善法的功德回報大眾，祈願大眾災障淨除，現世安穩，福慧增長，究竟圓滿。鐘聲偈之後，禪師再為大家讀誦並解說幾小段經典，經文的內容每天都有所不同，是禪師針對禪七期間學員的需要，應機援引經典而講解四念處、四正斷、四神足、五根、五力、七覺支、八正道、安般念、菩薩道、慈心觀……等修行的資糧。
第二支香靜坐之後，受持八關齋戒，以長養出世善根，順向解脫功德。禪修期間，大家都持午（過午不食），以親身的經驗證明：在安詳清淨的環境中，經過一段時間的修行後，人是不需要太多的食物的。
每日的禪修課程中，禪師教導基本端正的走、站、坐姿，調身調息、安般念，提醒學員：
不要刻意控制呼吸方式及節奏，這樣很容易受傷。當心靜下來後，自然會轉為腹式呼吸。佛法不難，難的是壞習性太強，這必須靠專注的觀照來對治。因此禪修的第一步，就是專注呼吸、端正坐姿，訓練心的專注力。
每晚大堂開示，禪師依當日學員修行狀況，講述不同的主題；小參時，學員提出修行所遇到的問題，聽取禪師給與的建議與指導。
七天中除精進禪修調心外，另一個重點在於調身，禪師教導學員依「身念處」，做些鬆筋抬胯的運動，一方面調整因長期久坐或姿勢不良所造成的錯誤體態，另一方面訓練自己在動作行進中的覺知能力。
16日晚，禪師教導大眾修習「慈悲觀」，接著總結七天禪修的內容及修行目標。17日是出堂日，禪師晨誦時再次帶領大眾修慈悲觀，發願效仿印順導師的精神，常在人間為眾生作依怙，為正法轉法輪。
隨後學員陸續分享禪七的心得與法喜，除了感謝蘭若師父們的慈悲照顧、志工們的護持外，更感謝禪師以多年教學的經驗，深入淺出的教導，讓我們得以知道如何調身調心，也學會如何面對自己、觀照自己，曉得如何以人際間的三種關係作為修行功課。最後，學員紛紛表示：願將此次禪修所學的戒定慧三增上學，於生活中行菩薩道，以自利利他。
隨後學員陸續分享禪七的心得與法喜，除了感謝蘭若師父們的慈悲照顧、志工們的護持外，更感謝禪師以多年教學的經驗，深入淺出的教導，讓我們得以知道如何調身調心，也學會如何面對自己、觀照自己，曉得如何以人際間的三種關係作為修行功課。最後，學員紛紛表示：願將此次禪修所學的戒定慧三增上學，於生活中行菩薩道，以自利利他。
禪師總結：
人生凡走過的，必留下痕跡，成為一個軌道。檢視自己有沒有進步，就看我們如何理解過去。如果回憶中充滿悔恨、痛苦，那就代表過去的因緣沒成為自己成長的因素，反而造成生命中的殘缺；如果回憶過去的悲歡離合，都能淡化或默然，那不只是比痛苦還好，且和佛法修行中「定」的遠離、默視同性質；如果回憶過去的坎坷路，乃至那些對我們傷害的人，都充滿感恩，那就是進步，因為可以透過所有的因緣而成長，累積福報；過去若因無知而不知怎麼處理人事，下次碰到同樣的狀況時已學會處理，那就是增長智慧。
唯有智慧，才能讓我們脫離慣性的軌道，走出一條完全不同的軌道，先走向善軌道，再脫離軌道；善軌道就是人身善道，脫離軌道就是涅槃、得解脫；而菩薩道行人是先走大乘道，再跟眾生一起脫離業果循環的六道。
智慧的路怎麼走？要多觀察、審視。下等人看到別人痛苦時，會幸災樂禍，當自己遇到痛苦時，卻糾纏不清；中等人遇到痛苦時，淡化、默然、默視，從此不再做、不再說；上等人從觀看別人的痛苦中，學得智慧，也能從自己所受的苦中獲益，從此有了智慧與光明，那不只是自己過得很快樂，也讓所有人都遠離痛苦。這些都是佛陀帶給我們的智慧，感謝佛陀！也祝大家福慧增長、同證菩提。
聆聽禪師懇切的叮嚀，學員臉上充滿著法喜的笑容，最後禪師帶領大眾感恩迴向：
誠摯感恩偉大慈悲的釋迦摩尼佛，在過去久遠劫中發無量心，為度苦難眾生行菩薩道，精勤弘法，將正法流傳人間，讓我們今天能遠離苦惱、得到光明、得到智慧。
感恩西行求法、東來翻譯的歷代祖師高僧大德，以無比的願心，為弘揚正法堅忍不拔，為轉法輪常在世間接引眾生，讓我們可從經教典籍中，明白佛陀的教導。
感恩印順導師，以無比的智慧深入經藏，在千百法門中抉擇出人間的正道，提出人間佛教的修行方針，我們在老人家當年閉關靜修的妙雲蘭若，所有的一磚一瓦、一草一木、或新或舊，都有老人家的恩澤與思想的光芒，我們今天得以在此清淨道場中禪修，這無非是導師智慧光照的庇蔭。
感恩慧理法師、常光法師，兩位長老尼慈悲喜捨，上承導師思想，實踐人間佛教精神，敬祝兩位長老尼法體康泰，久住人間。
謹以七天受持齋戒、止觀雙修、聞法的種種功德，願消三障諸煩惱，願得智慧真明瞭，普願罪障悉消除，世世常行菩薩道。
接著大家齊聚大殿階梯前合影留念，出坡整理環境。用完午齋後，學員一一告假離去，結束了這次「人間佛教止觀研習營」的活動。
